نقش تغذیه در جلوگیری از هموروئید
افزایش مصرف فیبر: مصرف مواد غذایی غنی از فیبر مانند میوهها، سبزیجات، و غلات کامل میتواند به بهبود حرکت روده و جلوگیری از یبوست کمک کند. این امر باعث کاهش فشار بر روی رگهای مقعد و کاهش احتمال بازگشت این عارضه میشود.
هیدراتاسیون کافی: نوشیدن مقدار کافی آب و مایعات در طول روز باعث نرم شدن مدفوع و تسهیل در دفع میشود. این امر از زور زدن زیاد در هنگام دفع جلوگیری کرده و به پیشگیری از هموروئید کمک میکند.
عادات سالم در دفع؛ جلوگیری از فشار بر رگهای مقعد
اجتناب از زور زدن: هنگام دفع مدفوع از زور زدن خودداری کنید، زیرا فشار اضافی بر روی رگهای مقعد میتواند باعث بازگشت هموروئید شود.
زمان محدود در توالت: از نشستن طولانی مدت در توالت خودداری کنید. این عادت میتواند فشار زیادی بر ناحیه مقعد وارد کند و خطر عود هموروئید را افزایش دهد.
حفظ وزن سالم؛ تاثیر وزن بر بازگشت هموروئید
کنترل وزن: اضافه وزن میتواند فشار اضافی بر رگهای مقعد وارد کند و خطر بازگشت این عارضه را افزایش دهد. حفظ وزن سالم از طریق رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم میتواند این خطر را کاهش دهد.
فعالیت فیزیکی منظم؛ بهبود گردش خون و تقویت عضلات
ورزش منظم: ورزشهای منظم و سبک مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، و شنا میتوانند به بهبود گردش خون و تقویت عضلات شکم کمک کنند. این امر میتواند به بهبود حرکت رودهها و کاهش فشار بر رگهای مقعد کمک کند.
اجتناب از ورزشهای سنگین: از انجام ورزشهای سنگین یا بلند کردن اجسام سنگین که ممکن است فشار زیادی به ناحیه مقعد وارد کنند، خودداری کنید.
مراقبتهای بهداشتی پس از جراحی
شستشوی ملایم ناحیه مقعد: پس از هر بار دفع مدفوع، ناحیه مقعد را با آب گرم و صابون ملایم شستشو دهید و از مواد تحریککننده مانند دستمالهای کاغذی خشن پرهیز کنید.
استفاده از حمام سیتز: استفاده از حمام سیتز (نشستن در آب گرم) به مدت 15-20 دقیقه چند بار در روز میتواند به کاهش التهاب و تسکین ناحیه مقعد کمک کند.
اجتناب از نشستن طولانیمدت؛ کاهش فشار بر رگهای مقعد
تغییر وضعیت نشستن: اگر کار شما مستلزم نشستن طولانیمدت است، سعی کنید هر یک ساعت یک بار از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.
استفاده از بالش حلقوی: در صورت نیاز به نشستن طولانی، استفاده از بالشهای حلقوی مخصوص میتواند به کاهش فشار بر ناحیه مقعد کمک کند.
دكتر مهرداد رضایی ، با سالها تجربه و تخصص در جراحی هموروئید، به عنوان یکی از برجستهترین جراحان این حوزه در تهران شناخته میشود که با استفاده از روشهای نوین و کمتهاجمی، بهترین نتایج درمانی را برای بیماران خود به ارمغان میآورد.